Yiyecekleri sıraya göre ye, kan şekerini düşür

Yemek yerken belli bir sıraya göre yenen yiyecekler kan şekeri artışını yüzde 75 düşürüyor.

Gülçin KONMUŞ
Gülçin KONMUŞ Tüm Haberleri
Büyütmek için resme tıklayın

Uzmanlar, bilimsel çalışmalar sonucu edindikleri bilgilerden yiyecek grubu belirli bir düzende yendiğinde, yemeğin meydana getireceği kan şekeri artışını yüzde 75 düşürdüğünü belirtiyor. Yenilen yiyecekleri değiştirmeden sadece sırası değişiyor. Böylece sadece sıralama değiştiğinde glikoz artışı düşüşe başlıyor.

Bu sebeple de vücutta daha az iltihap, daha yavaş yaşlanma, daha iyi hormon dengesi sağlıyor. Ayrıca vücut kendini daha iyi hissediyor.

YİYECEK SIRALAMASI NASIL OLMALI

Yemek yerken önce

1- Sebzeler

2- Protein ve yağlar

3- Nişasta

4- Şeker

Öğünlerde şekerin son olarak tüketilmesi gerektiğini savunan uzmanlar, sebzelerin ilk önce yenmesinin aslın birçok kültürde aynı olduğunu ama fastfood alışkanlıkları ile bunun kaybedildiğini savunuyor. Sebzelerin içinde yer alan liflerin önce mideye, daha sonra bağırsağın üst kısmına ulaştığını ve kendini yaydığını belirtiliyor. Bağırsağın duvarlarına yayılan lifler, koruyucu bir ağ oluşturur.

30 Oca 2024 - 17:41 Zonguldak/ Zonguldak- Gündem

Mahreç  Gülçin Konmuş



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak İnanış Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan İnanış Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler İnanış Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı İnanış Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.