FARKINDALIK

Günümüzde insanlar, hızla değişen dünyada adeta koşu bandında ilerler gibi hissediyorlar. Teknolojik gelişmeler, hayatının koşuşturması, kişilerle olan hırslar, iş yoğunluğu, sosyal medya ve bir dizi başka faktörler bireyleri hayatlarının karmaşasında kaybolmuş hissettirebilir. Ancak bu maraton içinde kaybolmadan önce durup hayatın gerçeklik ve farkındalığı ile tanışmak, bilinçli bir yaşamın anahtarı olabilir.

Farkındalığa baktığımızda kelime anlamıyla bir şeyin farkında olma durumunu ifade eder. Ancak bu basit tanım, farkındalığın derinliğini ve potansiyelini tam olarak yansıtmaz. Farkındalık birçok açıdan ele alınabilir. Zihinsel farkındalık, duygusal farkındalık, bedensel farkındalık ve sosyal farkındalık gibi. Bu alanlar bireyin kendi düşünce süreçleri duygusal durumu fiziksel hissiyatları ve çevresi hakkında bilinçli olmasını içerir.

ZİHİNSEL FARKINDALIK: Bireyin düşünce ve zihinsel süreçlerini anlama sürecini ifade eder. Gün içerisinde birçok insan, zihinleriyle meşgul olup geçmişteki olayları düşünür fakat veya gelecekteki endişelere kapılır. Ancak zihinsel farkındalık, bu anlık olmayan düşüncelerin farkına varmayı ve mevcut anın tadını çıkarmayı içerir. Dinlediğimiz müzikler veya okuduğumuz sayfa sayıları buna bariz örnektir.

DUYGUSAL FARKINDALIK: duyguların farkında olma ve duyguları yönetme becerisidir. Her gün yaşanan stres, öfke, mutluluk ve üzüntü gibi duygusal zekayı artırabilir ve daha sağlıklı ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir.

BEDENSEL FARKINDALIK: vücudun içinde ve dışında olanları anlamayı fark etmeyi amaçlar. Çoğu zaman gün içinde vücudumuzun sinyallerini göz ardı ederiz. Anlamalıyız ki göz yorgunluğu ardından bize derin bir uyku önerir. Bundan ötürü vücudumuzu sık sık dinlemeliyiz. Bedensel farkındalık da nefes almak, vücut duruşu ve fiziksel ihtiyaçlar gibi bedensel süreçlere dikkat etmeliyiz. Bundan dolayı stresle başa çıkmak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek vücudu dinlemek için önemlidir.

SOSYAL FARKINDALIK: çevreyle ya da diğer insanlarla ve genel olarak toplumla etkileşimde bulunma yeteneğini iade eder. Empati başkalarının duygularını anlama yeteneği, sosyal farkındalık temel bir unsuru olarak kabul edilir. Sosyal farkındalık, insan ilişkilerini güçlendirebilir, toplumsal sorunlara karşı duyarlılığı teşvik edebilir.

Sonuç olarak farkında olma eylemi modern hayatın karmaşasında kaybolan bireyler için bir rehber veyahut önder olabilir. Bu tür eylemler ve etkenler bireyin kendi iç dünyasını ve çevresini daha iyi tanımada keşfetmede olanak tanır.

Farkındalık başka bir yerde, geçmişte veya gelecekte değil, şimdi ve burada yaşamayı gerektirir.

( ERİC BERNE)

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Eda Nur Öztürk - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak İnanış Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan İnanış Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler İnanış Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı İnanış Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.

02

Kızıyla Farkında Baba - Kaleme aldığınız konu çok gerçekçi olmuş tebrik ediyorum geceyi aydınlatan ışığın insana yansıması gibi muhteşem bir anlatım

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 16 Şubat 02:17
01

Muhammed Turgut - böyle bir yazım ve imla ile gerçekliğe vardır sayenizde kaleminiz sağlam olsun.

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 15 Şubat 13:00