ÖZLEM YILMAZ UZMANLARIN DEDİKLERİ DİKKATE ALINMALI!
Yazı Detayı
15 Nisan 2021 - Perşembe 13:21 Bu yazı 1035 kez okundu
 
UZMANLARIN DEDİKLERİ DİKKATE ALINMALI!
ÖZLEM YILMAZ
inanisgazetesi@gmail.com
 
 

Pandeminin etkisi ve Ramazan ayının gelmesi ile birlikte evde yaşam tarzları da oldukça fazla değişti.
Toplumsal hayatımızda önemli bir yer teşkil eden Ramazan ayında,  sahur ve iftar yemeklerine ayrı bir özen gösteriliyor.
 Sahur normal kahvaltıdan, iftar ise akşam yemeğinden daha zengin hazırlanıyor.
 Bu nedenle Ramazan ayı ile birlikte beslenme alışkanlıklarında da değişiklikler meydana gelebiliyor.
İnsanların yeme-içme konusunda daha fazla dikkat etmesi gereken bir dönem aslında.
Çünkü yeni gelen yasaklar ile birlikte evde zaman geçirme saatleri de fazlasıyla uzadı.
Bir de üzerine Ramazan ayı dolayısıyla sahur vaktinde yenen yemekler eklendi.

Sağlıklı bir yaşam için Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzman Doktor Ertuğrul Güner’de oruç tutan vatandaşları iftar ve sahur vakitlerinde beslenme konusunda uyarıda bulundu. 
Güner,” Ramazan ayında öğün sayımızın azalmasıyla beslenme tarzımızın değiştiği, 15-16 saat aç kaldığımız bir ay olsa da sahur ve iftarda dengeli bir besin dağılımı ile sağlıklı bir dönem geçirebilmek mümkün. Ramazan Ayı’nda en çok dikkat etmemiz gereken konu gün içerisindeki aktivitelerimizin olumsuz etkilenmemesi için vücut elektrolit seviyesini korumak ve susuzluğu minimuma indirmek olmalıdır. Bu süreçte yaptığımız en büyük hata, hızlıca yemeği yiyip mideyi birden doldurmamızdır. Sahurda ve iftarda besini hızlıca tüketmek yerine yavaşça ağızda iyice çiğnemeliyiz (15-40 kere). Besin ne kadar iyi çiğnenirse beyin, sindirim sistemini o derece iyi hazırlar.” dedi. 
Güner, bu açıklamasında hızlı tüketim insan vücuduna olan etkisinden bahsetti. 
Bu yüzden beslenme konusunda uzmanların dedikleri dikkate alınmalı.
Sağlıklı bir yaşam için pandemi ve Ramazan ayı sürecinde kendimize dikkat etmeliyiz.

 
Etiketler: UZMANLARIN, DEDİKLERİ, DİKKATE, ALINMALI!,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
23 Ekim 2021
UÇUYORUZ ZONGULDAK
571 Okunma.
22 Ekim 2021
GELİŞEN ŞEHİR YERİNE GERİLEYEN ŞEHİR!
298 Okunma.
21 Ekim 2021
BU İŞİN ŞAKASI YOK!
568 Okunma.
20 Ekim 2021
BİR DE AY.4.2 ÇIKTI
305 Okunma.
16 Ekim 2021
DEMİR TARAFTARI BARIŞTIRDI
818 Okunma.
14 Ekim 2021
DAHA SAĞLAM VE EMİN ADIMLAR ATILMALI
335 Okunma.
09 Ekim 2021
KAVGA OLMADAN OLMUYOR
618 Okunma.
08 Ekim 2021
VAKALAR DUDAK UÇUKLATTI
489 Okunma.
06 Ekim 2021
BÜYÜMEYİ HAK EDİYORUZ
399 Okunma.
05 Ekim 2021
BİRİNCİLİK ZONGULDAK'IN
433 Okunma.
02 Ekim 2021
KENDİ KÜÇÜK RİSKİ BÜYÜK
443 Okunma.
25 Eylül 2021
ASIL GÜNDEM BU
567 Okunma.
24 Eylül 2021
TEMKİNLİ ADIMLAR ATMALIYIZ
547 Okunma.
22 Eylül 2021
BU SAVAŞI KAZANACAĞIZ!
533 Okunma.
16 Eylül 2021
'SEVİYORUM' DERKEN BİLE ÖLDÜRDÜNÜZ!
679 Okunma.
11 Eylül 2021
AŞI KARŞITLARININ MİTİNGİ
673 Okunma.
10 Eylül 2021
BU SÖZLER DOĞRU MU?
569 Okunma.
04 Eylül 2021
OKUL ZİLLERİ ÇALIYOR
901 Okunma.
02 Eylül 2021
SAĞLIKLI GELECEK İÇİN MÜCADELE ET
675 Okunma.
28 Ağustos 2021
PROFESYONELLİĞE DAVET EDİYORUM
794 Okunma.
20 Ağustos 2021
OKULLAR AÇILACAK AMA?
1282 Okunma.
05 Ağustos 2021
TÜM TÜRKİYE KENETLENMELİ
1017 Okunma.
28 Temmuz 2021
OLACAĞI BUYDU!
900 Okunma.
16 Temmuz 2021
FIRSATÇILARA FIRSAT VERMEYİN
658 Okunma.
10 Temmuz 2021
KİMSE BUNA HAZIR DEĞİL!
827 Okunma.
09 Temmuz 2021
ZONGULDAK KISIR DÖNGÜ İÇİNDE
783 Okunma.
26 Haziran 2021
ALT YAPI HEP SORUN
775 Okunma.
19 Haziran 2021
CORANA VİRÜS KORKUSU ARTIK AZALDI
1207 Okunma.
17 Haziran 2021
CORONAVİRÜS GÜNDEMİ BİLE KALKTI
706 Okunma.
12 Haziran 2021
ERKEN SEÇİM OLUR MU?
1175 Okunma.
29 Mayıs 2021
YİNE HAİNLER GÜNDEMİ
908 Okunma.
20 Mayıs 2021
YAPICI OLMAK LAZIM
1049 Okunma.
19 Mayıs 2021
KİTABIN ORTASINDAN KONUŞMUŞ
899 Okunma.
14 Mayıs 2021
LAVUAR ALANI
1182 Okunma.
08 Mayıs 2021
BU SOKAK NE OLACAK
956 Okunma.
05 Mayıs 2021
PANDEMİNİN BAŞLICA SORUNLARI
920 Okunma.
01 Mayıs 2021
CAMİ GÜNDEMİ
912 Okunma.
29 Nisan 2021
ESNAF NE OLACAK!
1411 Okunma.
24 Nisan 2021
İŞÇİNİN ÇİLESİ BİTMİYOR
1024 Okunma.
23 Nisan 2021
DAHA GÜZEL BAYRAMLAR GÖRECEĞİZ
1133 Okunma.
20 Nisan 2021
SİZ HERHALDE ÖLMEYİ BAYILMAK ZANNEDİYORSUNUZ!
796 Okunma.
17 Nisan 2021
MERCEK ALTINDA
1828 Okunma.
10 Nisan 2021
İNTİHARLAR ARTIYOR
1873 Okunma.
09 Nisan 2021
NE KAYBEDERSİN!
1112 Okunma.
03 Nisan 2021
EBRU UZUN ÇABALIYOR
1077 Okunma.
02 Nisan 2021
MHP'DE SÜREÇ DEVAM EDİYOR
932 Okunma.
24 Mart 2021
NEDEN BU VURDUMDUYMAZLIK?
1177 Okunma.
20 Mart 2021
ÜÇÜNCÜ DALGA ENDİŞESİ
1196 Okunma.
13 Mart 2021
NOKTA ATIŞI
1198 Okunma.
11 Mart 2021
EKMEK ZAMMI MESELESİ
1130 Okunma.
06 Mart 2021
TERSANE SORUNU
1290 Okunma.
05 Mart 2021
KAMU YARARI MI ZARARI MI?
1200 Okunma.
04 Mart 2021
MAHKEMEYE TAŞINDI
1517 Okunma.
27 Şubat 2021
GÜNDEM İSRAF
1121 Okunma.
26 Şubat 2021
KENTİN SORUNLARINI DİLE GETİRDİ
988 Okunma.
20 Şubat 2021
BİR GÜNDE SİYASET
1219 Okunma.
19 Şubat 2021
AVCILARA GÖZ AÇTIRMAYIN
927 Okunma.
06 Şubat 2021
İYİ PARTİ'YE KATILIMLAR OLACAK
1096 Okunma.
05 Şubat 2021
HAMSİ AVI YASAĞI
1026 Okunma.
30 Ocak 2021
BİZ NE ZAMAN BÖYLE OLDUK
1071 Okunma.
23 Ocak 2021
HER ALANDA ZONGULDAK FURYASI
1318 Okunma.
22 Ocak 2021
NEDEN U DÖNÜŞÜ YAPTILAR!
892 Okunma.
16 Ocak 2021
ZONGULDAK VE TARIM
1104 Okunma.
15 Ocak 2021
TTK ZONGULDAK’IN CAN DAMARIDIR
927 Okunma.
09 Ocak 2021
AŞI OLMAK RİSKE DEĞER Mİ?
984 Okunma.
11 Aralık 2020
ILIKSU TERMALLERİ
1300 Okunma.
05 Aralık 2020
TAM KAPANMA ŞART
1013 Okunma.
25 Kasım 2020
PANİK Mİ, ALGI MI?
1493 Okunma.
19 Kasım 2020
GÖRÜNEN TABLO ORTADA
1244 Okunma.
14 Kasım 2020
CHP, POSBIYIK’A NEDEN SUSUYOR
1295 Okunma.
12 Kasım 2020
MEZARA DEĞİL PAZARA KADAR!
1167 Okunma.
07 Kasım 2020
ASKIDA EKMEK VE MEMLEKET!
1404 Okunma.
04 Kasım 2020
ASKIDA EKMEK Mİ?
1259 Okunma.
28 Ekim 2020
MHP-İYİ PARTİ ATIŞMASI
1465 Okunma.
24 Ekim 2020
İHALE VE SONUÇLARI
1403 Okunma.
20 Ekim 2020
SİYASİ NEZAKETSİZLİK
1359 Okunma.
17 Ekim 2020
ZONGULDAK BİR ŞEKİLDE ÜLKE GÜNDEMİNDE
1418 Okunma.
16 Ekim 2020
ZONGULDAK’IN 2023 KADROLARI
1460 Okunma.
08 Ekim 2020
RAKAMLAR VİRÜSTEN DAHA ÖLDÜRÜCÜ!
1823 Okunma.
07 Ekim 2020
ÖĞRENCİLERİMİZE DESTEK OLALIM
1476 Okunma.
29 Eylül 2020
BAĞIŞ BAĞIŞ NEREYE KADAR!
1773 Okunma.
25 Eylül 2020
TEDBİRLER ARTTIRILIYOR
2090 Okunma.
19 Eylül 2020
VATANDAŞ BALIK FİYATLARINI BEĞENMİYOR
3352 Okunma.
12 Eylül 2020
BİR POTADA ERİMEK LAZIM
1286 Okunma.
11 Eylül 2020
KÖYE DÖNÜŞ MÜ VAR?
1809 Okunma.
03 Eylül 2020
BAŞKAN BAŞINA KAÇ VATANDAŞ DÜŞÜYOR?
1675 Okunma.
29 Ağustos 2020
AYÇİÇEK VE 2023 HEDEFLERİ
1467 Okunma.
22 Ağustos 2020
SONBAHAR’A DİKKAT! VAKALAR ARTIYOR…
1652 Okunma.
15 Ağustos 2020
ZONGULDAK’TA YENİ FABRİKA TEMELİ ATILIYOR
2101 Okunma.
13 Ağustos 2020
YENİ NORMALİN ESKİ HUYU!
1749 Okunma.
Haber Yazılımı