ÖZLEM YILMAZ UZMANLARIN DEDİKLERİ DİKKATE ALINMALI!
Yazı Detayı
15 Nisan 2021 - Perşembe 13:21 Bu yazı 803 kez okundu
 
UZMANLARIN DEDİKLERİ DİKKATE ALINMALI!
ÖZLEM YILMAZ
inanisgazetesi@gmail.com
 
 

Pandeminin etkisi ve Ramazan ayının gelmesi ile birlikte evde yaşam tarzları da oldukça fazla değişti.
Toplumsal hayatımızda önemli bir yer teşkil eden Ramazan ayında,  sahur ve iftar yemeklerine ayrı bir özen gösteriliyor.
 Sahur normal kahvaltıdan, iftar ise akşam yemeğinden daha zengin hazırlanıyor.
 Bu nedenle Ramazan ayı ile birlikte beslenme alışkanlıklarında da değişiklikler meydana gelebiliyor.
İnsanların yeme-içme konusunda daha fazla dikkat etmesi gereken bir dönem aslında.
Çünkü yeni gelen yasaklar ile birlikte evde zaman geçirme saatleri de fazlasıyla uzadı.
Bir de üzerine Ramazan ayı dolayısıyla sahur vaktinde yenen yemekler eklendi.

Sağlıklı bir yaşam için Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzman Doktor Ertuğrul Güner’de oruç tutan vatandaşları iftar ve sahur vakitlerinde beslenme konusunda uyarıda bulundu. 
Güner,” Ramazan ayında öğün sayımızın azalmasıyla beslenme tarzımızın değiştiği, 15-16 saat aç kaldığımız bir ay olsa da sahur ve iftarda dengeli bir besin dağılımı ile sağlıklı bir dönem geçirebilmek mümkün. Ramazan Ayı’nda en çok dikkat etmemiz gereken konu gün içerisindeki aktivitelerimizin olumsuz etkilenmemesi için vücut elektrolit seviyesini korumak ve susuzluğu minimuma indirmek olmalıdır. Bu süreçte yaptığımız en büyük hata, hızlıca yemeği yiyip mideyi birden doldurmamızdır. Sahurda ve iftarda besini hızlıca tüketmek yerine yavaşça ağızda iyice çiğnemeliyiz (15-40 kere). Besin ne kadar iyi çiğnenirse beyin, sindirim sistemini o derece iyi hazırlar.” dedi. 
Güner, bu açıklamasında hızlı tüketim insan vücuduna olan etkisinden bahsetti. 
Bu yüzden beslenme konusunda uzmanların dedikleri dikkate alınmalı.
Sağlıklı bir yaşam için pandemi ve Ramazan ayı sürecinde kendimize dikkat etmeliyiz.

 
Etiketler: UZMANLARIN, DEDİKLERİ, DİKKATE, ALINMALI!,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
23 Ekim 2021
UÇUYORUZ ZONGULDAK
209 Okunma.
22 Ekim 2021
GELİŞEN ŞEHİR YERİNE GERİLEYEN ŞEHİR!
79 Okunma.
21 Ekim 2021
BU İŞİN ŞAKASI YOK!
150 Okunma.
20 Ekim 2021
BİR DE AY.4.2 ÇIKTI
83 Okunma.
16 Ekim 2021
DEMİR TARAFTARI BARIŞTIRDI
291 Okunma.
14 Ekim 2021
DAHA SAĞLAM VE EMİN ADIMLAR ATILMALI
122 Okunma.
09 Ekim 2021
KAVGA OLMADAN OLMUYOR
223 Okunma.
08 Ekim 2021
VAKALAR DUDAK UÇUKLATTI
224 Okunma.
06 Ekim 2021
BÜYÜMEYİ HAK EDİYORUZ
204 Okunma.
05 Ekim 2021
BİRİNCİLİK ZONGULDAK'IN
241 Okunma.
02 Ekim 2021
KENDİ KÜÇÜK RİSKİ BÜYÜK
211 Okunma.
25 Eylül 2021
ASIL GÜNDEM BU
231 Okunma.
24 Eylül 2021
TEMKİNLİ ADIMLAR ATMALIYIZ
362 Okunma.
22 Eylül 2021
BU SAVAŞI KAZANACAĞIZ!
193 Okunma.
16 Eylül 2021
'SEVİYORUM' DERKEN BİLE ÖLDÜRDÜNÜZ!
330 Okunma.
11 Eylül 2021
AŞI KARŞITLARININ MİTİNGİ
232 Okunma.
10 Eylül 2021
BU SÖZLER DOĞRU MU?
233 Okunma.
04 Eylül 2021
OKUL ZİLLERİ ÇALIYOR
414 Okunma.
02 Eylül 2021
SAĞLIKLI GELECEK İÇİN MÜCADELE ET
368 Okunma.
28 Ağustos 2021
PROFESYONELLİĞE DAVET EDİYORUM
575 Okunma.
20 Ağustos 2021
OKULLAR AÇILACAK AMA?
701 Okunma.
05 Ağustos 2021
TÜM TÜRKİYE KENETLENMELİ
471 Okunma.
28 Temmuz 2021
OLACAĞI BUYDU!
481 Okunma.
16 Temmuz 2021
FIRSATÇILARA FIRSAT VERMEYİN
407 Okunma.
10 Temmuz 2021
KİMSE BUNA HAZIR DEĞİL!
438 Okunma.
09 Temmuz 2021
ZONGULDAK KISIR DÖNGÜ İÇİNDE
428 Okunma.
26 Haziran 2021
ALT YAPI HEP SORUN
522 Okunma.
19 Haziran 2021
CORANA VİRÜS KORKUSU ARTIK AZALDI
731 Okunma.
17 Haziran 2021
CORONAVİRÜS GÜNDEMİ BİLE KALKTI
466 Okunma.
12 Haziran 2021
ERKEN SEÇİM OLUR MU?
582 Okunma.
29 Mayıs 2021
YİNE HAİNLER GÜNDEMİ
659 Okunma.
20 Mayıs 2021
YAPICI OLMAK LAZIM
774 Okunma.
19 Mayıs 2021
KİTABIN ORTASINDAN KONUŞMUŞ
549 Okunma.
14 Mayıs 2021
LAVUAR ALANI
670 Okunma.
08 Mayıs 2021
BU SOKAK NE OLACAK
579 Okunma.
05 Mayıs 2021
PANDEMİNİN BAŞLICA SORUNLARI
642 Okunma.
01 Mayıs 2021
CAMİ GÜNDEMİ
664 Okunma.
29 Nisan 2021
ESNAF NE OLACAK!
997 Okunma.
24 Nisan 2021
İŞÇİNİN ÇİLESİ BİTMİYOR
772 Okunma.
23 Nisan 2021
DAHA GÜZEL BAYRAMLAR GÖRECEĞİZ
893 Okunma.
20 Nisan 2021
SİZ HERHALDE ÖLMEYİ BAYILMAK ZANNEDİYORSUNUZ!
596 Okunma.
17 Nisan 2021
MERCEK ALTINDA
1030 Okunma.
10 Nisan 2021
İNTİHARLAR ARTIYOR
1472 Okunma.
09 Nisan 2021
NE KAYBEDERSİN!
735 Okunma.
03 Nisan 2021
EBRU UZUN ÇABALIYOR
871 Okunma.
02 Nisan 2021
MHP'DE SÜREÇ DEVAM EDİYOR
693 Okunma.
24 Mart 2021
NEDEN BU VURDUMDUYMAZLIK?
868 Okunma.
20 Mart 2021
ÜÇÜNCÜ DALGA ENDİŞESİ
961 Okunma.
13 Mart 2021
NOKTA ATIŞI
963 Okunma.
11 Mart 2021
EKMEK ZAMMI MESELESİ
818 Okunma.
06 Mart 2021
TERSANE SORUNU
878 Okunma.
05 Mart 2021
KAMU YARARI MI ZARARI MI?
784 Okunma.
04 Mart 2021
MAHKEMEYE TAŞINDI
932 Okunma.
27 Şubat 2021
GÜNDEM İSRAF
825 Okunma.
26 Şubat 2021
KENTİN SORUNLARINI DİLE GETİRDİ
780 Okunma.
20 Şubat 2021
BİR GÜNDE SİYASET
937 Okunma.
19 Şubat 2021
AVCILARA GÖZ AÇTIRMAYIN
691 Okunma.
06 Şubat 2021
İYİ PARTİ'YE KATILIMLAR OLACAK
889 Okunma.
05 Şubat 2021
HAMSİ AVI YASAĞI
779 Okunma.
30 Ocak 2021
BİZ NE ZAMAN BÖYLE OLDUK
840 Okunma.
23 Ocak 2021
HER ALANDA ZONGULDAK FURYASI
953 Okunma.
22 Ocak 2021
NEDEN U DÖNÜŞÜ YAPTILAR!
672 Okunma.
16 Ocak 2021
ZONGULDAK VE TARIM
892 Okunma.
15 Ocak 2021
TTK ZONGULDAK’IN CAN DAMARIDIR
730 Okunma.
09 Ocak 2021
AŞI OLMAK RİSKE DEĞER Mİ?
761 Okunma.
11 Aralık 2020
ILIKSU TERMALLERİ
1030 Okunma.
05 Aralık 2020
TAM KAPANMA ŞART
801 Okunma.
25 Kasım 2020
PANİK Mİ, ALGI MI?
1194 Okunma.
19 Kasım 2020
GÖRÜNEN TABLO ORTADA
1032 Okunma.
14 Kasım 2020
CHP, POSBIYIK’A NEDEN SUSUYOR
1069 Okunma.
12 Kasım 2020
MEZARA DEĞİL PAZARA KADAR!
973 Okunma.
07 Kasım 2020
ASKIDA EKMEK VE MEMLEKET!
1137 Okunma.
04 Kasım 2020
ASKIDA EKMEK Mİ?
1035 Okunma.
28 Ekim 2020
MHP-İYİ PARTİ ATIŞMASI
1250 Okunma.
24 Ekim 2020
İHALE VE SONUÇLARI
1181 Okunma.
20 Ekim 2020
SİYASİ NEZAKETSİZLİK
1129 Okunma.
17 Ekim 2020
ZONGULDAK BİR ŞEKİLDE ÜLKE GÜNDEMİNDE
1193 Okunma.
16 Ekim 2020
ZONGULDAK’IN 2023 KADROLARI
1259 Okunma.
08 Ekim 2020
RAKAMLAR VİRÜSTEN DAHA ÖLDÜRÜCÜ!
1607 Okunma.
07 Ekim 2020
ÖĞRENCİLERİMİZE DESTEK OLALIM
1250 Okunma.
29 Eylül 2020
BAĞIŞ BAĞIŞ NEREYE KADAR!
1497 Okunma.
25 Eylül 2020
TEDBİRLER ARTTIRILIYOR
1523 Okunma.
19 Eylül 2020
VATANDAŞ BALIK FİYATLARINI BEĞENMİYOR
3098 Okunma.
12 Eylül 2020
BİR POTADA ERİMEK LAZIM
1091 Okunma.
11 Eylül 2020
KÖYE DÖNÜŞ MÜ VAR?
1423 Okunma.
03 Eylül 2020
BAŞKAN BAŞINA KAÇ VATANDAŞ DÜŞÜYOR?
1458 Okunma.
29 Ağustos 2020
AYÇİÇEK VE 2023 HEDEFLERİ
1244 Okunma.
22 Ağustos 2020
SONBAHAR’A DİKKAT! VAKALAR ARTIYOR…
1407 Okunma.
15 Ağustos 2020
ZONGULDAK’TA YENİ FABRİKA TEMELİ ATILIYOR
1863 Okunma.
13 Ağustos 2020
YENİ NORMALİN ESKİ HUYU!
1310 Okunma.
Haber Yazılımı